Smoothie de Banana

Antes ou depois de qualquer atividade física nosso corpo precisa de nutrientes. Com esse smoothie fica fácil comer alguma coisa nutritiva, de fácil digestão, muito saborosa e rápida de preparar! 

Para conseguir uma textura cremosa e a sensação de comer um sorvete, use banana madura congelada e, na hora de preparar, coloque-a no microondas 15s, só para ajudar a retirar a casca sem descongelar a fruta.

Garanta sua dose de carboidrato bom, fibra, proteína e sabor com:

-

200 mL leite semi-desnatado

1/2 banana grande (ou 1 pequena congelada)

3 cubos de gelo

1/4 col (chá) Canela em pó

1/4 col (chá) extrato natural de baunilha

1 pitada de noz moscada em pó

Açúcar ou adoçante à vontade (eu uso 1 envelope de sucralose)

Agora é só bater tudo com um mixer ou liquidificador!
Perfeito para um lanche da tarde, um café da manhã ou pra repor as energias depois daquela corridinha!

DELÍCIA!

♥